PRAVILNA DRŽA je zelooooooo pomembna.

Zato danes spregovorim o  VZRAVNANI PRAVILNI DRŽI.

Kako jo lahko najlažje dosežemo, kaj moramo narediti?

PRAVILNA DRŽA

je naš steber dobrega počutja in konec koncev tudi splošnega zdravja.

Pa si poglejmo PRAVILNO NARAVNO DRŽO:

• stojimo vzravnano, stopala so vzporedna in v širini bokov.
• pogled v višini oči ponosno naprej, brada vzporedna s tlom – torej ne gledamo v tla!
• notranje trebušne mišice stisnemo in poravnamo ter osvobodimo križni del hrbtenice ( jaz rečem STISNI in PODALJŠAJ, kar pomeni stisni trebušne mišice in podaljšaj spodnji del hrbtenice-torej križni del se premakne rahlo naprej, ga sprostimo in osvobodimo;))
• zgornji del telesa je sproščen, rame zavrtimo nazaj navzdol in jih pustimo “doma”, torej tam kjer smo končali rotacijski gib navzdol, rame ostajajo popolnoma sproščene in jih ne vlečemo navzgor!
• roki sproščeni ob telesu.

To so najbolj pomembne smernice pravilne in vzravnane drže, karkoli delate, se gibate v naravi, tečete, športate,… imejte pravilno držo vedno v zavesti in boste videli, kako bo gibanje postalo bolj lahkotno in svobodno. PRAVILNA DRŽA je resnično zelo pomembna in, kot sem že omenila, ključna za dobro počutje in enakomeren pretok naše vita energije.

Več o pravilni drži tudi spregovorim v mojem članku na linku klik klik TUKAJ.

Držte se pravilno in vzravnano, naj vam bo ta video v pomoč 😉

Če imate kako vprašanje mi pišite na info@lavitas.si…

Pridno delajte:)

Spremljajte moj YT kanal, Mojca Ribič – lavitas.vitasenergy, če želite biti na tekočem, se naročite na moj kanal, tako da stisnete na ikonco NAROČITE SE ali SUBSCRIBE…

Link do mojega kanala klik klik TUKAJ.

Hvala za zaupanje.

Gibalni vitas morski pozdrav.

Mojca, www.lavitas.si

Če želite prejemati  LA VITAS e NOVIČKE vsakih 14 dni, kjer vsako vajo zelo podrobno tudi opišem in vam dam namig, kako se vaja najbolj pravilno izvede…se lahko prijavite TUKAJ.