Predstavljam vam popolnoma drugačno, posebno, svojevrstno gibanje, katerega še ne poznate. Poimenovala sem ga VITAS ENERGY, saj dejansko resnično ponazarja življenjsko gibanje skozi energijo.
Ko se gibamo, proizvajamo energijo, če jo čutimo ali pa tudi ne. Že vsak vdih in izdih je energija. In če se te energije zavedamo, jo lahko tudi pravilno usmerimo v lahkotno gibanje, torej v gibanje brez ‘mučenja’. Tako lahko pridemo tudi do globokih zaspanih mišic.
Bolj ko se gibamo počasi in s pravilnim dihanjem, bolj prebujamo globoke zaspane mišice. In točno to je moja rdeča nit gibanja Vitas Energy. Osredotočamo se na notranje, globoke mišice, ki so večinoma dokaj nerazvite. Vse sodobne hitre vadbe razvijajo površinsko mišico in jo gradijo od površja navznoter in tako moramo biti zelo vztrajni pri vadbi, da mišico zgradimo dokončno in v celoti. Ravno zaradi tega sem razvila prav svojstven pristop h gibanju.
Mesečna vstopnica vadbenih programov VITAS ENERGY – moč notranjih mišic
Gibanje je počasno, a vseeno močno, povezano s pravilnim in globokim dihanjem, katero poglablja efekt gibanja in moč mišice. Bolj počasi, ko se gibamo in z notranjo močjo, bolj gradimo notranjo mišico oziroma jo gradimo od znotraj navzven. Vloga notranjih mišic je zelo pomembna. Če so notranje mišice močne, telo držijo v pravilni drži, telo podpirajo pri vsakdanjem gibanju, ki postane zelo lahkotno in brez naprezanja in težkega dihanja. Vsak korak je lažji in vanj vložimo dosti manj energije, saj notranje mišice dajo oporo zunanjim mišicam, jih podpirajo in blažijo vsak napor, ki ga zadamo svojemu telesu.
Primer delovanja notranjih mišic:
ležimo na sedežni garnituri; ko vstajamo in uporabimo notranje trebušne mišice, vstanemo brez pomoči rok in naslanjanja na bok, enostavno stisnemo notranje trebušne mišice in brezhibno vstanemo. Če teh mišic nimamo dobro razvitih, vstajamo po stopnjah. Najprej se obrnemo na bok in se s pomočjo rok usedemo ter nato tudi s pomočjo rok vstanemo.
Mesečna vstopnica vadbenih programov VITAS ENERGY – GREMO V LAHKOTNEJŠE GIBANJE
Torej naše notranje mišice nam resnično služijo za lahkotnejše in svobodnejše gibanje in tudi telo postavijo na svoje, pravilno mesto. In to je moja rdeča nit gibanja Vitas energy. Da postavimo telo na svoje pravo mesto s svojo pravilno držo, pravilno hojo, itd.
Preko vadbe odpravljamo vse nepravilnosti svoje drže, svojih stopal. Posledično pridobivamo na pravilnem gibanju, hoji, učimo se pravilnega dihanja z uporabo celotnih dihalnih kapacitet. Nato pravilno-naravno dihanje vključujemo v naše gibanje.
Mesečna vstopnica vadbenih programov VITAS ENERGY – poudarek tudi na stopalih
Ko pa smo omenjali stopala, naj povem še to, da pravilna postavitev stopal pripomore h pravilni drži, hoji, nenazadnje k celotnemu naravnemu gibanju. Zato so stopala tako zelo pomembna, katero pozicijo imajo, kakšno dolžino vezi imajo, ali v sproščenem položaju stojijo navznoter ali navzven.
Vse te stvari ozavestimo, obdelamo in poskušamo nepravilnosti s posebnimi vajami odpraviti oziroma vsaj malo popraviti. Odvisno je od deformacije, katera pride zaradi nepravilne hoje, drže, razporeditve lastne teže po stopalu, nošenja nepravilnih oblik čevljev, pretesnih čevljev,…
