POLETNI PROGRAM VADBE VITAS ENERGY

Prihaja poletje in bolj lahkotni dnevi… zato sem samo zate pripravila

8 tednov za telo, um in dušo v ravnovesju.

Te pestijo:

✔️Bolečine v vratu.

✔️Napetost v ramenih.

✔️Utrujen, težak križ.

✔️Si vsa napet/a, utrujen/a, slabo spiš?

✔️Si se popolnoma iztrošil/a in komaj čakaš dopust?

Poletje pride, tvoje telo pa še vedno nosi vse napetosti zadnjih mesecev, morda več let.

Kaj, če bi si vsak dan vzel/a le nekaj minut zase?

Si pomislil/a, kaj rabiš na dopustu?

Ne še več ležanja, ampak več lahkotnega gibanja in mirnega sproščanja skozi dihanje s celim telesom.

Zakaj?

Tako boš telo regenerirala zelo lahkotno in popolnoma v njegovem ritmu. 

Nič jasno…naj malo razložim.

Telo se najlažje vitalizira in regenerira skozi počitek. Ja to je res. Ampak ne skozi neskončno ležanje na plaži in neaktivnostjo ves čas.

Telo, da se res dobro odpočije, rabi vse, torej celo paleto akcij regeneracije:

✔️dober, globok spanec

✔️zdravo in lahkotno hrano, sploh poleti, čim več sveže zelenjave, sadja,… za članek tej temi KLIKNI TUKAJ👈.

✔️zelo pomembna je voda, torej zadostno količino pitja tople vode (odrasli vsaj 3l) – zakaj tople? si poglej TUKAJ.

✔️pomembno pa je tudi gibanje, lahkotno in nežno razgibavanje in raztegovanje…

✔️ne pozabimo pa tudi na vsakodnevno sprostitev, zavestno dihanje s celim telesom, meditacije, sproščeni dolgi sprehodi ob obali… mmm božansko 🥰

Sanjam, no niti ne, saj to vse počnemo na morju, kajne?  Zakaj pa se še vedno ne odpočijemo na dopustu?

Mogoče je vsega preveč, mogoče preveč samo ležiš na plaži in se tako telo še bolj zakrči! Ja zakrči! Torej, če predolgo ležimo in smo predolgo v samo določeni poziciji telesa, se telo še bolj zakrči, kri zastane in se upočasni. Tako smo lahko zelo omotični, vse nas boli in ko vstanemo, se nam lahko kar zavrti v glavi. Ker so se vsi procesi v telesu preveč upočasnili… mi pa smo prehitro po predolgem času mirovanja prešli v akcijo! 

Zato ti polagam na srce, tudi na dopustu si privošči lahkotnega gibanja, razgibavanja in raztegovanja, sproščenega dihanja pod dišečimi borovčki. Telo rabi gibanje ves čas. Zapomni si to? Ja tudi na dopustu ;).

No, tudi če nismo na dopustu, si lahko privoščimo dolg sprehod po gozdu in že kar na poti naredimo kako dihalno ali raztegovalno vajo.

Si za?

Tukaj te spodbujam, da malo o tem razmisliš in narediš v tej smeri. Če ne veš kako, sem samo zate pripravila res zelo lahkoten poletni program vadbe VITAS ENERGY, kjer se boš razgibal/a, sprostil/a, predihal/a celotno telo.Tako boš poskrbela tako za svoje telo kot dušo. 

Torej vabim te v…

poletni program vadbe VITAS ENERGY, kjer dobiš:

40 vodenih video vadbenih vsebin za hrbtenico, PRAVILNO držo, gibljivost, dihanje in sprostitev

 

 

8 spletnih srečanj v živo (1x tedensko) za vprašanja, podporo in dodatne razlage

 

 

nasveti za gibanje, dihanje in sproščanje v vsakdanjem življenju

 

 

dostop do vseh vsebin 2 meseca

 

 

vadba kjerkoli in kadarkoli, tudi na dopustu pod dišečim borovcem ali na supu na morju

 

Naj ti še razložim, kako delamo?

Posnela sem tudi kratek video z vsemi navodili, tako da ti predlagam, da si ga ogledaš.