Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY

Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY

Kako deluje vadba VITAS ENERGY ?

Ko se gibamo, proizvajamo energijo, če jo čutimo ali pa tudi ne. Že vsak vdih in izdih je energija. In če se te energije zavedamo, jo lahko tudi pravilno usmerimo v lahkotno gibanje, torej v gibanje brez ‘mučenja’.

Tako lahko pridemo tudi do globokih zaspanih mišic. Bolj, ko se gibamo počasi in s pravilnim dihanjem, bolj prebujamo globoke zaspane mišice.   In točno to je moja rdeča nit gibanja Vitas Energy.

Osredotočamo se na notranje, globoke mišice, ki so večinoma dokaj nerazvite, saj vse sodobne hitre vadbe razvijajo površinsko mišico. Gradijo jo od površja navznoter in moramo biti zelo vztrajni pri vadbi, da mišico zgradimo dokončno in v celoti. Ravno zaradi tega sem razvila prav svojstven pristop h gibanju.

Gibanje je počasno, a vseeno močno, povezano s pravilnim in globokim dihanjem, katero poglablja efekt gibanja in moč mišice. Bolj počasi, ko se gibamo in z notranjo močjo, bolj gradimo notranjo mišico oziroma jo gradimo od znotraj navzven. Vloga notranjih mišic je zelo pomembna. Če so notranje mišice močne, telo držijo v pravilni drži, telo podpirajo pri vsakdanjem gibanju, ki postane zelo lahkotno in brez naprezanja in težkega dihanja.

Vsak korak je lažji in vanj vložimo dosti manj energije, saj notranje mišice dajo oporo zunanjim mišicam, jih podpirajo in blažijo vsak napor, ki ga zadamo svojemu telesu.