Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY

Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY

Kako deluje vadba VITAS ENERGY ?

Ko se gibamo, proizvajamo energijo, če jo čutimo ali pa tudi ne. Že vsak vdih in izdih je energija. In če se te energije zavedamo, jo lahko tudi pravilno usmerimo v lahkotno gibanje, torej v gibanje brez ‘mučenja’.

Tako lahko pridemo tudi do globokih zaspanih mišic. Bolj, ko se gibamo počasi in s pravilnim dihanjem, bolj prebujamo globoke zaspane mišice. In točno to je moja rdeča nit gibanja Vitas Energy.

Osredotočamo se na notranje, globoke mišice, ki so večinoma dokaj nerazvite, saj vse sodobne hitre vadbe razvijajo površinsko mišico. Gradijo jo od površja navznoter in moramo biti zelo vztrajni pri vadbi, da mišico zgradimo dokončno in v celoti. Ravno zaradi tega sem razvila prav svojstven pristop h gibanju.

Gibanje je počasno, a vseeno močno, povezano s pravilnim in globokim dihanjem, katero poglablja efekt gibanja in moč mišice. Bolj počasi, ko se gibamo in z notranjo močjo, bolj gradimo notranjo mišico oziroma jo gradimo od znotraj navzven. Vloga notranjih mišic je zelo pomembna. Če so notranje mišice močne, telo držijo v pravilni drži, telo podpirajo pri vsakdanjem gibanju, ki postane zelo lahkotno in brez naprezanja in težkega dihanja.

Vsak korak je lažji in vanj vložimo dosti manj energije, saj notranje mišice dajo oporo zunanjim mišicam, jih podpirajo in blažijo vsak napor, ki ga zadamo svojemu telesu.

VITAS ENERGY VADBA BLAGODEJNO VPLIVA NA:

izboljšanje srčno-žilnega in dihalnega sistema
aktivnost vseh velikih mišičnih skupin
delovanje oksidacijskega energijskega sistema
razvoj notranje moči mišice, katera nam pomaga pri lažjem vsakdanjem gibanju
večjo porabo maščobnih celic, saj se gibanje izvaja v nizki intenzivnosti
pravilno držo, kar posledično zmanjšamo bolečine v križu in vratu
na našo vita energijo, saj z energijskimi vajami pospešimo pretok energije skozi telo in mišice ter posledično zmanjšamo utrujenost, povečamo prekrvavljenost mišic,…

Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY priporoča:

OPREMA PRI VADBI

Za vadbo VITAS ENERGY potrebujete:

talno podlago,
udobna oblačila,
brisačo,
pol litra vode.

Jaz pa vas opremim z veliko dobre-pozitivne volje do zdravega načina življenja oz. gibanja. Poskrbela bom za vaše dobro počutje in polno, svobodno gibljivost celotnega telesa.

Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY vas vabi:

Poglejte si primer moje gibalne ure vadbe VITAS ENERGY in seveda aktivno zraven sodelujte. Začutili boste tisto pravo notranjo moč in sprostitev hkrati. Tako boste po uri vadbe VITAS ENERGY tudi bližje svojemu notranjemu miru. Splača se poskusiti. 😉

Želim vam prijetno vadbeno uro, naj vas odpelje v svoj gibalno-dihalni svet. 😉

☝🏼Če bi želeli delati z mano še naprej, se lahko prijavite na vadbo v živo na linku klik klik TUKAJ. Delamo vsako sredo med 19.30-21h v Karanteni, v Mariboru.

☝🏼Če vam je vadba od doma bolj všeč, vas vabim, da se mi pridružite v mojo gibalno skupino ON LINE. Več infos in prijave na lahko klik klik TUKAJ.

Če želite biti na tekočem z VITAS ENERGY ON LINE kratkimi VAJAMI, vas vabim, da se naročite na moj you tube kanal in prvi izveste vse novosti (klik klik na moj youtube kanal ). Pojdite na ikonco in stisnite na NAROČITE SE ali SUBSCRIBE.

Več o ostalih programih si priberite klik klik TUKAJ.

Vse dobro želim, hvala za zaupanje.

Vitas pozdrav.

Mojca Ribič, lavitas.si

p.s.

Če bi rad-a bil-a del la vitas skupnosti, bil-a na tekočem z vsemi dogodki in dogajanji, la vitas nasveti in mojimi raziskovanji, ugodnostmi… te vabim, da se prijaviš na la vitas e novičke TUKAJ.

Celourna gibalna vaja vadbe VITAS ENERGY –

primer moje gibalne vaje si oglej s klikom na video spodaj 🙂

Po svojem izboru si lahko dodaš mirno glasbo, medtem ko vadiš z mano. 😉

Delite na družbenih omrežjih:

LOKACIJA VADBE VITAS ENERGY, ZVOČNE SPROSTILNE URE IN MEDITACIJE,

delavnice za dobro počutje, …

Prostori, kjer deluje LA VITAS, tempelj gibanja in notranjega miru so v Mariboru.

3. DARILO ZATE:
Test predihanosti telesa

Na tvoj e-naslov prejmeš brezplačni video TEST PREDIHANOSTI TELESA. Že ko greva skozi sam test botriš dihalne mišice. Na koncu ti še povem rezultate in seveda na čem je potrebno delati in graditi svoj dih. Naj ti bo video nasvet v najvišji doprinos. 🫶

2. DARILO ZATE:
Postavi se v svojo PRAVILNO DRŽO

Na tvoj e-naslov prejmeš brezplačni video nasvet o pravilni drži. Na katere točke v telesu je potrebno paziti, da so v skladu s pravilno držo. Nato pa še pogledamo pravilno držo v vseh prostorskih nivojih. To pomeni, kako pravilno stati, sedeti in ležati. Naj ti bo video nasvet v najvišji doprinos. 🫶

1. DARILO ZATE:
Postavi se v svojo PRAVILNO DRŽO

Na tvoj e-naslov prejmeš brezplačno la vitas e knjigo o pravilni drži. Na katere točke v telesu je potrebno paziti, da so v skladu s pravilno držo. Nato pa še pogledamo pravilno držo v vseh prostorskih nivojih. To pomeni, kako pravilno stati, sedeti in ležati. Naj ti bo E KNJIGA v najvišji doprinos. 🫶