Vodenih video vadbenih vsebin
Za hrbtenico, pravilno držo, gibljivost, dihanje in sprostitev.
Poletni program vadbe Vitas Energy
8 tednov za telo, um in dušo v ravnovesju.
Poletje pride, tvoje telo pa še vedno nosi napetosti zadnjih mesecev. Zato sem pripravila lahkoten program z gibanjem, dihanjem in sproščanjem, ki ga lahko delaš doma, na dopustu ali pod dišečim borovcem.
Začnemo 15. 6., pridružiš se lahko kadarkoli tudi kasneje.
Te pestijo napetosti?
Kaj, če bi si vsak dan vzela le nekaj minut zase?
- Čutiš napetost v vratu in ramenih.
- Križ je utrujen in težak.
- Si napeta, utrujena in slabše spiš.
- Si se iztrošila in komaj čakaš dopust.
Telo, da se res dobro odpočije, rabi celo paleto akcij regeneracije.
Ne še več ležanja, ampak več lahkotnega gibanja, mirnega sproščanja in dihanja s celim telesom. Tako se telo regenerira zelo lahkotno in popolnoma v svojem ritmu.
Program je nežen in poletno neobvezujoč. Vaje narediš v svojem tempu, tako kot ta dan zmoreš.
Kaj dobiš
V programu dobiš vse za več energije in lahkotnosti.
Razgibala, sprostila in predihala boš celotno telo. Tako poskrbiš za telo in dušo.
Srečanj v živo
Enkrat tedensko za tvoja vprašanja, dodatne razlage in podporo.
Nove vsebine vsak teden
Kratke vadbe prejmeš sproti, zato točno veš, kaj je ta teden na vrsti.
Bonus kratke vaje
Za dneve, ko imaš na voljo samo nekaj minut, pa vseeno želiš narediti nekaj zase.
Mojo podporo in podporo skupine
Družimo se v poletni skupnosti, kjer se med seboj spodbujamo in motiviramo.
Vadbo kjerkoli in kadarkoli
Tudi na dopustu pod dišečim borovcem ali na supu na morju.
Kako program poteka
Delamo lahkotno, sproti in v tvojem tempu.
Družimo se v FB skupini, kjer vsak teden dobiš 5 kratkih video vsebin na temo gibanja, raztegovanja, dihanja, sproščanja in pravilne drže.
1
Pridružiš se Facebook skupini
Tam prejemaš videe, nasvete in vsa obvestila.
2
Vsak teden predelaš 5 kratkih vadb
Razgibavanje, raztezanje, dihanje, sproščanje in krepitev notranjih mišic.
3
Enkrat tedensko se srečamo v živo
Pripraviš vprašanja in nejasnosti, ki jih imaš glede vaj ali drugih dvomov.
4
Ostaneš na tekočem
Video vsebine se sproti dodajajo, starejše pa brišejo, da ni zmede in točno veš, kje smo.
Si za akcijo?
Pridruži se poletni skupnosti Vitas Energy.
Tako bo dopust in celotno poletje odsevalo več energije in revitalizacije telesa ter uma. Jesen z obveznostmi potem pride na malo bolj pripravljeno telo.
40 videov8 srečanjbonusipodpora
Pogosta vprašanja
Še na kratko
Kdaj se lahko vključim?
Program se je začel 15. junija, pridružiš pa se lahko tudi kasneje. Tvoj osemtedenski dostop začne teči ob vstopu v skupino.
Kje poteka program?
V Facebook skupini, kjer vsak teden prejmeš pet kratkih video vsebin. Tam potekajo tudi tedenska srečanja v živo.
Kako dolgo imam dostop?
Dostop do skupine in vseh vsebin imaš 8 tednov oziroma 2 meseca od dneva vstopa v skupino. Video vsebine se sproti dodajajo vsak teden nove, prejšnje pa se potem brišejo, da ni zmede.
Ali moram vaditi ob določeni uri?
Ne. Video vadbe narediš takrat in tam, kjer ti ustreza. Termin tedenskega srečanja se skupina dogovori sproti.
Kaj vključuje prispevek 99 €?
Vključuje 40 vodenih videov, 8 spletnih srečanj v živo, bonus vaje, nasvete ter podporo voditeljice in skupine.
Vitas Energy
Lahkotno gibanje tudi poleti in tudi na dopustu.
Z veseljem ti pomagam pri tem na res lahkoten in neobvezujoč način. Kaj praviš, si za akcijo?
Prijava na poletni program